乳房の健康を守るためには、日常のちょっとした時間を使って、ご自身の乳房をチェックすることが大切です。着替えのとき、お風呂に入るとき、寝る前のひとときなど、ほんの少しの時間で十分です。
以前は「マンマチェック」という言葉で、月に1回の自己触診がすすめられていました。しかし「病気を見つけなくては」という気持ちから、なかなか続かない方も多かったようです。そこで現在は「ブレスト・アウェアネス」という、より自然で気軽な取り組みが広まっています。これは「乳房を意識する」という意味で、ご自身の乳房の「いつもの感じ」を知ることを大切にする考え方です。
ご自身のカラダと向き合う機会として、
リラックスした気持ちで取り入れてみてください。
普段は、
お風呂のときや下着をつけるときなど、
自然なタイミングで確認する習慣をつけることが大切です。
セルフチェックで大切なのは、難しいテクニックではなく、ご自身の乳房の「いつもの状態」を知ることです。続けていくうちに、乳房の張りや硬さが月経周期によって変化することにも気づくようになります。
大切なのは、定期的にチェックをおこない
「いつもと違う」と感じる変化に気づくことです。
肌の調子を気にするような感覚で、乳房の変化にも目を向けてみてください。
セルフチェックの際に、しこりのようなものに触れたり、いつもと違う感触を感じたりした場合は、乳腺外科を受診しましょう。胸にしこりがあるからといって、必ずしも乳がんとは限りません。良性の疾患であることも多く、治療の必要がない場合もあります。
不安を相談するような気持ちで、お早めに医師へご相談ください。仮に悪性の病変であった場合でも、現在では患者さまのご希望を踏まえながら治療法や手術の時期を検討することができます。
セルフチェックで異常が見つかったらどうしようと、不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。しかし乳がんは、早期に発見し治療を開始することが大切な病気です。怖いからといって変化から目をそらすことはおすすめできません。ご自身の乳房の正常な状態を知り、変化に気づきやすくするためにも、ぜひ毎月の習慣としてセルフチェックを取り入れてみてください。
きむらクリニックでは、日本乳癌学会乳腺専門医の資格を持つ女性医師が乳腺診療を担当しています。乳房の変化など気になる症状があれば、お早めにご相談ください。
乳がんは早期には自覚症状がないこともありますが、セルフチェックによって次のような変化に気づくことがあります。
これらの症状があっても、必ずしも乳がんとは限りません。乳腺症や良性腫瘍など、治療を必要としない場合も多くあります。しかし、乳房の変化に気づいたときは自己判断をせず、乳腺専門医の診察を受けることが大切です。早期に診断を受けることで、必要な検査や治療を適切なタイミングでおこなうことができます。
気になる症状がある場合は、どうぞお気軽にご相談ください。
